samettisenpehmeä chia – avocado tuorepuuro

Heipparalla kaikille! Tämän viikon aamut ovat alkaneet tuorepuuroilla. Pääosin olen käyttänyt avocadoa yhtenä osana chiatuorepuuroa, koska siitä tulee todella pehmeän samettimainen rakenne puuroon. Tottakai avocadossa on paljon rasvaa mutta sehän on sitä hyvää rasvaa, joka auttaa mm. alentamaan kolestrolia. Avocado…

Jaa:

herkulliset kasvispiiraat

Aloitetaan vuosi näillä herkullisilla kasvispiirailla eli paluu arkeen on tapahtunut myös ruokapuolella. Leivoin piiraat pieniin vuokiin tehden niihin erilaisia täytevaihtoehtoja. Teen kerralla useamman kasvispiiraan ja pakastan ne. (Piirakkavuuan halkaisija 10cm) Yksi piiras riittää hyvin evääksi. Pikkasen salaattia lisukkeeksi ja näin sinulla…

Jaa:

Vegeä ja kvinoa-kasvismuffinit

Olen tutustunut todella mielenkiintoiseen kirjaan nimeltään Vegeä – liikkujan kasvisruokaa. Kirjan ruokaohjeet on laatinut pitkän linjan vegetaristi Linda Kovanen, jolla on kotitalousopettajan, ravintovalmentajan ja liikunta-alan koulutus.  Kirjan ruoka-ohjeet on suunniteltu tukemaan liikunnallisesti aktiivisen henkilön elämäntapaa. Tästä kirjasta löydät vinkit mm.…

Jaa:

Looking for Something?