Heipparalla kaikille! Tämän viikon aamut ovat alkaneet tuorepuuroilla. Pääosin olen käyttänyt avocadoa yhtenä osana chiatuorepuuroa, koska siitä tulee todella pehmeän samettimainen rakenne puuroon. Tottakai avocadossa on paljon rasvaa mutta sehän on sitä hyvää rasvaa, joka auttaa mm. alentamaan kolestrolia. Avocado auttaa myös pitämään hyvin verensokeriarvot kurissa, koska se laskee insuliinitasoa.
Käytän puuroissa yhteen annokseen:
2 dl kevytmaitoa, kookos/ mantelimaitoa
1 dl täysruishiutaleita
2 rkl chiasiemeniä
Perusseokseen lisään yhden tai kaksi lisuketta; avocado, omena, banaani, mustikoita, mansikoita, puolukoita jne…
Tämän seoksen soseutan sauvasekoittimella ja laitan puuron yön yli vetäytymään jääkaappiin. Näin sinulla tuorepuuro heti aamulla nauttivaksi.
Olen käynyt aamuisin reippaasti lenkillä ja tällä puurocombolla jaksaa pitkänkin lenkin. Chia-siemen on loistava proteeinin lähde ja lisättynä vielä hyvällä rasvanlähteellä avocadolla, niin hyvin jaksaa. Aamupalan nauttiminen on tärkeä osa meidän ruokavaliota ja tämä on myös hyvä vaihtoehto ottaa mukaan, jos aamiainen ei maistu heti aamusta.
Jos kaipaat lisää ohjeita, niin suositun kookos-vanilja tuorepuuro – postauksen voit käydä lukemassa täältä (klik).
-tuulanneli
Kirjoittaja
Ihanan raikkaan näköinen puuro. Juuri Optimismia ja energiaa blogissa kommentoin ruokapostausta näin: makunystyrät heräävät kun ruoka on värikästä ja kaunista. Sellaista on tämäkin puuro <3
Kirjoittaja
Kiitos Outi 🙂
Minulle kanssa ovat värit tärkeää ruokailussa ja varsinkin ruokakuvissa tulee olla väriä!
Värit ovat energisoivaa <3
Kirjoittaja
Olen taas innostunut tuorepuuroista pienen tauon jälkeen. Tämäkin ohje menee kokeiluun. Mukavaa tuulista torstaita sinne!
Kirjoittaja
Kiitos AnniK 🙂
Tulin juuri lenkiltä ja todellakin oli pikkasen kova tuuli! Toisaalta on kivaa kun pyryttää vähän lunta, on ollut viime päivät todella synkkää.
Tuorepuurot ovat parasta aamupalaa. Helppo ja nopea.
Kivaa viikonjatkoa sinulle myös!
Kirjoittaja
Tuorepuuro ihan parasta. Joka päivä vähän erilaista. Kaurakin on hyvä sydämelle ja hyvä kuitujen lähde.
Kirjoittaja
Kiitos Tuuli 🙂
Sinä oletkin ollut minun inspraatiolähde näissä puurojutuissa. Kiitos!!!!
Mukavaa viikonjatkoa sinulle <3